紫阳富硒茶一天喝多少为宜

紫阳富硒茶每天的饮用量需要根据个人所处的生活环境、气候状况、风俗习惯和健康状况来做衡量。

在平常生活中只有科学饮茶，才能最有效地发挥富硒茶对人体的有益作用。对于一个正常的成年人来说，一般每天大概以饮中等浓度的茶2~3杯为宜：每杯茶叶的用茶量3~5克，用水量150~300毫升——通常一个易拉罐的体积是355毫升，农夫山泉矿泉水小瓶是380毫升。以冲泡3-5次为宜。每次冲泡时，可根据自己的口感习惯，掌握合适的茶水比，调出自己喜欢的浓度。

但对于运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶可适量增加一些，如15~20克。以肉类为主食或食肉量大的人，比如长期生活、工作在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人，饮茶数量也可多一些，每日20~30克的饮茶量都是可以接受的，这样可以弥补维生素等摄入的不足。

注意：对那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人来说，一般就要少饮甚至不饮茶。