补硒一天300微克多吗？

正常人每天补充300微克硒素是完全可以的。世界主要国家人均每天硒素摄入量有所不同。其中新西兰最低，要求每天25微克。委内瑞拉最高，每天326微克。目前世界各国每天人均硒摄入量一般在60至120微克。

以下是关于换算单位的说明：

mcg和mg换算关系：mcg是质量单位，微克（英语:microgram），简称mcg。mg是毫克。1000微克=1毫克。1000mcg=1mg。

注意：1mcg=1μg。μg是微克的符号，mcg是微克英文microgram缩写。现在硒元素的表达方式采用μg的形式表达。